o 8 Termine à ca.2,5 Stunden einmal pro Woche (v.a. praktisches Lernen; jeder Kursabend enthält kurze Theorieeinheiten zu unterschiedlichen Themen) o einen Achtsamkeitstag à sechs Stunden im Schweigen o Kursmaterialien und Übungs-CDs o tägliche Übungszeit von ca. 45 Minuten